Café da manhã
Pão com ovos e abacate
Café da manhã com pão integral e ovo.1 porção
Ingredientes
- pão integral: 103 g (cerca de 4 fatias)
- ovo cozido: 2 unidades
- abacate: 83 g (cerca de 3 e 1/2 colheres de sopa)
- tomate: 52 g (cerca de 1/2 de tomate médio)
Separe antes de começar
Utensílios
- panela pequena
- frigideira
- garfo
- faca
Passo a passo
Preparo
- Separe o pão, os ovos e o abacate. Se os ovos forem servidos cozidos, cozinhe-os até firmarem, descasque-os e corte-os.
- Amasse o abacate com garfo. Aqueça ou toste o pão em frigideira seca e espalhe o abacate sobre ele.
- Distribua os ovos por cima e sirva logo após montar.
Atenção a alergias: trigo, ovo.
As etiquetas são indicativas, baseadas nos ingredientes descritos. “Sem açúcar adicionado” não significa ausência de açúcares naturais. Confira os rótulos em caso de alergias. Valores nutricionais são estimativas por porção; marcas e preparo podem alterá-los. Tempo e dificuldade são estimativas. Imagem ilustrativa.