Almoço
Arroz integral cremoso com frango
Almoço com arroz integral e peito de frango.1 porção
Ingredientes
- arroz integral cozido: 131 g (cerca de 5 colheres de sopa)
- peito de frango cozido: 88 g (cerca de 3 colheres de sopa)
- ervilha em conserva escorrida: 44 g (cerca de 1/2 xícara)
- cenoura crua: 44 g (cerca de 1/2 xícara)
- parmesão: 11 g (cerca de 1 colher de sopa)
Separe antes de começar
Utensílios
- faca
- panela
- colher
Passo a passo
Preparo
- Separe o arroz integral e o frango já cozidos. Escorra a ervilha e corte a cenoura em cubos pequenos.
- Cozinhe a cenoura com um pouco de água até ficar macia. Junte arroz, frango e ervilha em panela e aqueça em fogo médio, mexendo e acrescentando pequenas quantidades de água para obter textura cremosa.
- Desligue o fogo e misture o parmesão medido. Sirva quente.
Atenção a alergias: leite.
As etiquetas são indicativas, baseadas nos ingredientes descritos. “Sem açúcar adicionado” não significa ausência de açúcares naturais. Confira os rótulos em caso de alergias. Valores nutricionais são estimativas por porção; marcas e preparo podem alterá-los. Tempo e dificuldade são estimativas. Imagem ilustrativa.