Jantar
Arroz de forno com frango
Jantar com arroz branco e peito de frango.1 porção
Ingredientes
- arroz branco cozido: 156 g (cerca de 6 colheres de sopa)
- peito de frango cozido: 98 g (cerca de 3 e 1/2 colheres de sopa)
- ervilha em conserva escorrida: 41 g (cerca de 1/2 xícara)
- cenoura cozida: 49 g (cerca de 1/2 xícara)
- muçarela: 29 g (cerca de 1 e 1/2 fatias)
Separe antes de começar
Utensílios
- faca
- tábua
- tigela
- forma ou refratário
- forno
Passo a passo
Preparo
- Separe todos os ingredientes. Prepare os componentes indicados como cozidos ou assados antes de montar; corte os vegetais em pedaços de tamanho semelhante.
- Preaqueça o forno. Misture os componentes já cozidos com o molho em um refratário pequeno e espalhe o queijo medido por cima.
- Leve ao forno preaquecido e acompanhe visualmente: retire quando a superfície dourar e o centro estiver firme e quente; carnes e ovos devem estar completamente cozidos.
- Deixe repousar por alguns minutos para firmar, divida conforme a porção indicada e sirva.
Atenção a alergias: leite.
As etiquetas são indicativas, baseadas nos ingredientes descritos. “Sem açúcar adicionado” não significa ausência de açúcares naturais. Confira os rótulos em caso de alergias. Valores nutricionais são estimativas por porção; marcas e preparo podem alterá-los. Tempo e dificuldade são estimativas. Imagem ilustrativa.