Café da manhã
Iogurte com banana e aveia
Café da manhã com iogurte natural e banana nanica.1 porção
Ingredientes
- iogurte natural: 221 g (cerca de 1 xícara)
- banana nanica: 65 g (cerca de 3/4 de banana média)
- aveia em flocos: 19 g (cerca de 2 colheres de sopa)
Separe antes de começar
Utensílios
- tigela
- faca
- colher
Passo a passo
Preparo
- Separe as quantidades de iogurte, banana e aveia indicadas na lista. Descasque a banana e corte-a em rodelas.
- Coloque o iogurte em uma tigela e misture a aveia com uma colher, até distribuí-la por todo o iogurte.
- Disponha as rodelas de banana por cima e sirva em seguida.
Observação: Se preferir, adoce com algumas gotas de adoçante líquido sem calorias, a gosto.
Atenção a alergias: leite. Confira o rótulo da aveia para presença de glúten.
As etiquetas são indicativas, baseadas nos ingredientes descritos. “Sem açúcar adicionado” não significa ausência de açúcares naturais. Confira os rótulos em caso de alergias. Valores nutricionais são estimativas por porção; marcas e preparo podem alterá-los. Tempo e dificuldade são estimativas. Imagem ilustrativa.