Lanche
Maçã com amendoim
Lanche com maçã fuji com casca e amendoim.1 porção
Ingredientes
- maçã Fuji com casca: 152 g (cerca de 1 maçã média)
- amendoim: 30 g (cerca de 2 colheres de sopa)
Separe antes de começar
Utensílios
- faca
- tábua
- tigela
- garfo ou colher
Passo a passo
Preparo
- Separe os ingredientes nas quantidades indicadas. Lave frutas e vegetais consumidos crus e seque-os com utensílio limpo.
- Corte a fruta ou os vegetais em pedaços adequados para servir. Se houver uma pasta ou creme, amasse ou misture seus ingredientes em tigela até ficar uniforme; para homus, bata o grão-de-bico já cozido com o líquido indicado.
- Distribua a fruta ou os vegetais em uma tigela e coloque o acompanhamento medido por cima. Sirva logo após montar.
Atenção a alergias: amendoim.
As etiquetas são indicativas, baseadas nos ingredientes descritos. “Sem açúcar adicionado” não significa ausência de açúcares naturais. Confira os rótulos em caso de alergias. Valores nutricionais são estimativas por porção; marcas e preparo podem alterá-los. Tempo e dificuldade são estimativas. Imagem ilustrativa.