Jantar
Escondidinho de abóbora e frango
Jantar com abóbora cabotiá e peito de frango.1 porção
Ingredientes
- abóbora cabotiá cozida: 190 g (cerca de 2 xícaras)
- peito de frango cozido: 86 g (cerca de 3 colheres de sopa)
- queijo minas frescal: 30 g (cerca de 1 fatia)
- azeite de oliva: 4 g (cerca de 3/4 colher de chá)
Separe antes de começar
Utensílios
- faca
- tábua
- tigela
- forma ou refratário
- forno
Passo a passo
Preparo
- Separe todos os ingredientes. Prepare os componentes indicados como cozidos ou assados antes de montar; corte os vegetais em pedaços de tamanho semelhante.
- Preaqueça o forno. Espalhe o recheio de carne, frango ou lentilha em refratário pequeno e cubra-o com o purê da lista, alisando a superfície.
- Leve ao forno preaquecido e acompanhe visualmente: retire quando a superfície dourar e o centro estiver firme e quente; carnes e ovos devem estar completamente cozidos.
- Deixe repousar por alguns minutos para firmar, divida conforme a porção indicada e sirva.
Atenção a alergias: leite.
As etiquetas são indicativas, baseadas nos ingredientes descritos. “Sem açúcar adicionado” não significa ausência de açúcares naturais. Confira os rótulos em caso de alergias. Valores nutricionais são estimativas por porção; marcas e preparo podem alterá-los. Tempo e dificuldade são estimativas. Imagem ilustrativa.