Jantar
Bolinhos assados de carne e aveia
Jantar com carne moída e aveia em flocos.1 porção
Ingredientes
- carne moída crua: 138 g (cerca de 5 e 1/2 colheres de sopa)
- aveia em flocos: 18 g (cerca de 2 colheres de sopa)
- ovo batido: 1/2 unidade
- alface americana: 55 g (cerca de 3 xícaras)
- tomate: 73 g (cerca de 3/4 de tomate médio)
- azeite de oliva: 5 g (cerca de 1 colher de chá)
Separe antes de começar
Utensílios
- tigela
- assadeira
- forno
- faca
- tábua
Passo a passo
Preparo
- Misture a carne moída crua, a aveia e o ovo batido nas quantidades da lista. Mexa até a massa ligar e modele bolinhos semelhantes com as mãos limpas.
- Disponha os bolinhos separados em uma assadeira e asse em forno preaquecido. Vire durante o preparo se necessário e retire somente quando estiverem completamente cozidos no centro.
- Lave e corte alface e tomate. Monte a salada, acrescente o azeite medido e sirva com os bolinhos quentes.
Atenção a alergias: ovo. Confira o rótulo da aveia para presença de glúten.
As etiquetas são indicativas, baseadas nos ingredientes descritos. “Sem açúcar adicionado” não significa ausência de açúcares naturais. Confira os rótulos em caso de alergias. Valores nutricionais são estimativas por porção; marcas e preparo podem alterá-los. Tempo e dificuldade são estimativas. Imagem ilustrativa.